大龄女备孕注意事项

        在国家放开二胎生育的政策后，计划生育二胎的夫妻越来越多。其中也包括很多大龄女性，比如40岁的女人也想要生宝宝。但由于年龄偏高，身体素质偏差，就必须要做好备孕；才能以生个健康的小宝宝。对于40岁的女人备孕，应注意做到如下事项。

        1、补充营养：40岁女人属于高龄孕妇了，准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。多吃一些富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等，不要吃一些不卫生，或者是垃圾食品。孕前还可以补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。也可通过中医药、药膳饮食调理身体，尤其是调理卵巢功能、补气血，更利受孕。

        2、坚持锻炼：在备孕期间，高龄女性要注意每天都应坚持锻炼身体，提高身体的抵抗力和免疫力，可以慢跑，游泳，打羽毛球等。预防由病毒引起的胎儿畸形，如感冒和风疹。孕妇不应适当进行体育锻炼，避免激烈的体育比赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响其生理功能的平衡。可以选择一些合适自己的锻炼，这样对于调理身体非常有好处。

        3、预防妊娠并发症：由于高龄孕妇，在怀孕后比较容易出现妊娠的并发症，所以对于糖，盐与脂肪的摄入，一定要适量，合理的分配饮食。另外还要注意在孕期也需要做好产检的工作，来避免孕期出现并发症，产前诊断一定要进行，并尽量争取自然分娩。

        4、要保持心情舒畅愉悦，在没有忧郁和烦恼的状态下，进行负有受孕使命的性生活，丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对得到一个健康聪慧的孩子至关重要。忧郁不利于胎儿身体发育和情商进展。因此，准妈妈要驱散抑郁悲观的情绪，多到户外呼吸新鲜空气，多参加社会活动，丈夫要多体谅和理解妻子，引导妻子控制自己的情绪。产时精神心理因素可引起难产和胎儿缺氧，临产时要保持良好的精神状态，避免恐惧紧张焦虑等不良心理。